Consejos para prevenir la muerte por enfermedades cardiovasculares
- Editorial
- 29 sept 2021
- 2 Min. de lectura
(M&T)-. Las muertes por enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, provocan aproximadamente 18.6 millones de muertes al año. Durante de la pandemia, esta cifra aumentó, ya que más de 500 millones de pacientes con dolencias cardiovasculares. A escala mundial, estas personas podrían desarrollar complicaciones graves por Covid-19.
El Dr. Arturo Rebollón, gerente médico de Sanofi, indicó que estas enfermedades son altamente prevenibles porque están directamente relacionadas con el estilo de vida. “Si bien existen casos que se deben a factores hereditarios, la mayoría va a depender de los hábitos de cada persona”, afirmó.
En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, el especialista brinda tres recomendaciones para mantener una buena salud y evitar enfermedades cardiovasculares:
Mantener una dieta balanceada. Debe incluir los diferentes tipos de alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos) y que, además, sean ricos en vitaminas y minerales, como las frutas y los vegetales. Asimismo, evitar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos artificiales y alcohol.
Evitar el sedentarismo. Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana. Jugar, caminar, subir escaleras, bailar, ¡todo cuenta!
Eliminar el consumo de tabaco. Luego de cinco años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce un 39%; mientras que, a 15 años, el peligro de padecer de una ECV es similar al de una persona no fumadora.
Además de los cuidados preventivos, Rebollón resalta la importancia de reconocer los signos de alerta. “Es importante identificar señales como la pérdida del conocimiento, sudoración fría, debilidad o fatiga, adormecimiento u hormigueo en los brazos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mandíbula, hombro, espalda, estómago, mareos y náuseas. De esta manera, será posible acudir al médico y recibir diagnóstico y tratamiento oportuno y así evitar complicaciones”, agrega.
Recuerde que realizarse chequeos constantemente y hacer visitas periódicas al médico. La conmemoración de este día es para crear conciencia sobre la importancia y atención que se debe darse al cuidado del corazón, siendo uno de los órganos más importantes.
Kommentare